3SM Podden Episode 213 - Benkpress og Helse med Ralf Male

Namasté! OM! Badabim Badaboom! Stian Stinaldo som tar en prat med Ralf Male 29 år, styrkeløfter med hovedfokus på benkpress. Både med og uten utstyr. Pers er 315Kg med utstyr og 202,5Kg uten.

Deltatt på 89 stevner siden 2008. Deltatt internasjonalt 16 ganger. Vunnet NM 10ganger siden oppstart. Tatt gull i 3 EM 2 x Jr 1, 1 åpen. 1 sølv i VM og en bronse.

Har 5 ulike Norgesrekorder som er gjeldende nå i dag, samt 1 Nordiskrekord. Satt Norgesrekord 22ganger. Har også løftet over Verdensrekord som ungdom, men det ble uoffisiell rekord grunnet stevne status.