Vinterspecial Helkropps 1 Video

I det här avsnittet fokuserar vi på helkroppsträning – för dig som vill få mycket gjort på rimlig tid och slippa krångla till det. Vi pratar om: • Varför helkropp är ett av de mest effektiva träningsuppläggen • Hur du kan tänka kring frekvens, intensitet och övningsval • Vilka övningar Som alltid handlar det inte om perfekta program eller maxade siffror – utan om hur och varför du faktiskt tränar, och hur du får träningen att bli av, vecka efter vecka. Avsnittet passar dig som: • vill träna smartare, inte mer • har begränsat med tid • vill bygga styrka, flås och hållbarhet i samma pass Följ SimpelHälsa