#475 Självmedicinera din hjärna med Gabriella Svanberg

Boken heter "Självmedicinera din hjärna" och gäst är författaren Gabriella Svanberg. Med kunskap om hur din hjärna fungerar kan du påverka hur du mår, tänker, känner och presterar. Din hjärna styr allt från fokus och humör till energi och sömn.

Även om den ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, finns det sätt att ta kontroll - genom hjärnans egna må bra-ämnen. Boken beskriver konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera din egen hjärna. Frågor som diskuteras i programmet är bl.

a: Hur fungerar hjärnans signalsubstanser och hur kan vi påverka dem på ett positivt sätt? Hur kan vi reglera vår hjärnans nervsystem? Hur kan vi styra vårt fokus?