71. Sömntips med Lena Leissner!

Den här veckan har vi nöjet att prata med en av Sveriges ledande sömnforskare och läkaren Lena Leissner. Lars-Eric intervjuar Lena för att få just dina bästa tips för en god nattsömn. Lena delar med sig av sin över 40-åriga erfarenhet av sömnen och dess läkande kraft.

Duon pratar om vikten av kvalitativ sömn i relation till kvantitet. Är det viktigt att sova mycket eller sova bra? Vad händer i kroppen när vi får för lite sömn?

Lena berättar bl.a om hjärnans tvättmaskin, gliacellerna som dränerar ut slaggprodukter när vi sover. Metabola sjukdomar, snarkning, sömngångeri och sömnstörningar är några av ingredienserna i detta avsnitt.