Avsnitt 181. Så skapar du en lugn vardag i en orolig tid

I veckans poddavsnitt pratar vi såklart om att det just nu pågår ett krig väldigt nära oss och hur detta påverkar oss på olika sätt. Michaela berättar att hon känner sig väldigt stressad över detta och försöker hitta sätt att prata med sina barn om det hela på ett bra sätt. Vi är överens om att vi behöver, kanske mer än någonsin, hitta strategier för att skapa lugn och ro i denna turbulenta tid.

Struktur, ordning & reda och rutiner är viktiga faktorer för att behålla lugnet samt regelbunden träning och meditation. Gianna tipsar om Naprapat- Jonas på Instagram när Anna berättar att hon just upptäckt Shaking från kundaliniyogan.