Rise & Shine möter Marcus Olausson

"Vi kan inte fortsätta exakt som vi gör nu och tro att resultatet ska ändras".Träffa Marcus Olausson, specialistläkare, före detta elitidrottare och kanske mest känd för sin tid som gladiatorn Herkules i TV4:s Gladiatorerna. Nu kan vi också se honom som expert i Nyhetsmorgon.

Marcus är aktuell med sin debutbok "Läkarens vägar till bättre hälsa", där han inspirerar till förändring och visar hur små justeringar i vardagen kan ge stor effekt. Vi pratar om föräldraskap, tiden som gladiator, och hur han gick från handbollsplanen till läkaryrket. Vi snackar också om hur du kan komma igång med träningen, om 80/20-principen, om att prokrastinera, varför närhet och återhämtning är minst lika viktiga som kost och motion.

Marcus delar med sig av konkreta tips, som att planera sin tid, använda sunt förnuft i en värld full av kostråd. Vi pratar om rörelseglädje, vardagsmotion, att sitta på en kobbe på västkusten, powernaps och vikten av att skapa balans i en stressig vardag. Självklart avslöjar han även sina morgonrutiner.