Det va ett jävla tjat om meditation

“Jag kan inte meditera. Jag tänker för mycket.” Du är inte dålig på meditation. Du har bara en hjärna. I veckans avsnitt pratar vi om vad meditation egentligen är — bortom rökelse, klippor på Bali och människor som säger “mmm”.

Vi pratar om: ▪️ vad meditation faktiskt är (och vad det inte är) ▪️ varför du inte behöver sluta tänka för att meditera ▪️ vad forskningen säger om stress, hjärnan och nervsystemet ▪️ varför våra grottmänniskohjärnor behöver pauser i dagens informationsflöde ▪️ och enkla sätt att börja – även om du tycker att meditation känns… lite svårt Spoiler: du har troligen redan mediterat. När du stirrar ut genom fönstret. När du sitter på bussen.

När du tittar på regn eller hav. Meditation är inte att bli någon annan. Det är att ge hjärnan en liten paus från allt den försöker hålla ihop. 🎧 Avsnittet finns där poddar finns.