3. I kölvattnet av Rysslandsbeslutet

Chockbeskedet att skid-dörren öppnas för ryska och belurusiska åkare slog ner som en bomb under gårdagen. Vad innebär det för framtiden och OS? Skidförbundets generalsekreterare Pernilla Bonde hjälper till att räta ut frågetecken.

Vi blickar tillbaka till Ruka - och framåt mot Trondheim. Poromaa tillbaka, Myhlback fortsätter och våra damer dominerar totala världscupen. Våra experter tycker till kring hur åkarna borde variera mellan distans och sprint för att maximera sina OS-chanser.

Maja Dahlqvist gästar direkt från Trondheim! Och så har vi facit på hur man uttalar alla namn ni kanske tycker är lite luriga. I studion: Jonas Karlsson, Johan Olsson, Teodor Peterson och Ludvig Svan.