194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet

Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande. Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. I veckans avsnitt delar jag min egen historia med frigörande dans – från det magiska första mötet till att det blivit en av mina viktigaste mindfulnessmetoder.

Jag berättar om vad som händer i kroppen när du dansar fritt och vad forskningen säger om dansens effekter på hjärnan, kroppen, hälsan och välmåendet. Du får höra om: • varför frigörande dans är meditation i rörelse • hur dansen aktiverar det parasympatiska nervsystemet och utsöndrar oxytocin, dopamin och serotonin, så välgörande • vad forskning visar om dans och hjärnans neuroplasticitet, smärta, sömn och gemenskap • hur kroppen bär på allt vi tänkt och känt – och hur dansen hjälper kroppen att släppa taget och frigöra det som fastnat i kroppen Blir du nyfiken på att prova på Frigörande dans tillsammans med mig? Då är du varmt välkommen till mitt Frigörande Dans Retreat Lördag 5/12 kl 11-17, i Stockholm Begränsat antal platser, anmälan tas emot i turordning.

👉 Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag Varmt välkommen in i dansens värld 💃 /Ingrid Glöm inte att följa mig på Instagram, för mer inspiration.