Hur skapar man nya vanor? #06

I veckans avsnitt pratar vi om vanor. Hur du kan skapa nya vanor som överlever längre en tre veckor. Oskar delar sin resa från att aldrig läsa böcker till att "bli en person som läser", genom att göra det sjukt enkelt för sig själv.

David berättar om sitt träningssystem som har suttit i tretton år och varför han aldrig tränar två dagar i rad. Vi pratar om James Clears fyra steg, om varför flexibilitet slår fasta scheman, och om hur din identitet och självbild hänger ihop med dina vanor. Vi tar oss an veckans lyssnarfråga: hur mycket tid ska man lägga på fokustid i veckan?

Plus ger två boktips för dig som vill förändra dina vanor på riktigt. Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: How to Change – Katy Milkman Every Other Thursday – Ellen Daniell