(19) David Ek om morgonkardio på fastande mage, aptitreglering, hunger och mättnad, PH-dieten, blodsockerdieten

Näringsfysiolog, David Ek återvänder till podden för en andra omgång. I avsnitt 4 pratade vi om Aspartam. Den här gången utbildar han oss i det här med vår aptitreglering, högbelönande mat, olika hormoner som styr vår aptit och hunger.

Vi börjar dock med frågan om morgoncardio och om ökad fettförbränning innebär att du går ner i vikt. Vi avslutar med att diskutera lite olika dieter. I det här avsnittet gäller det att du har huvudet rejält påskruvat när David i vissa delar går ner på molekylär nivå, men han lyckas som vanligt att göra det svåra begripligt.

HÅLLTIDER 00:00:00 Försnack 00:02:14 Vi välkomnar David Ek för en andra omgång i podden. 00:03:33 Går man ner i vikt om man tränar morgonkardio på fastande mage? 00:18:20 Aptit, hunger - och mättnadssignaler.