364. Fem tekniktips för SkiErg och Thibergs succé i Rya Åsar Trail Run

Vi ger dig fem tekniktips för passen på stakmaskin nu i Ergtober. Och så bjuds du på en stark race report från Thiberg som sprang Rya Åsar Trail Run 12 km med bravur. Dessutom: Intervju med en trafikperson kring bommarna i Björvik och minirecension efter långtidsanvändning av Modd-stavar och Bengt Berns handrem.

Tack till: 💾 Rullskidcenter - Längdveckor som Rullskidcenter. Nyp ett par pälsskidor från en som kan sin sak. 💾 Skidome - Inomhusskidåkning i Göteborg. Skioff nu på lördag 11 oktober.

💾 Wickström Coaching - Ny period startar 13 okt. Använd gärna friskvårdsbidraget, t ex via Benify/Benifex eller Epassi. Veckans ämne börjar vid 1:06:31 min. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto.