159: Från stress till självläkning – om sensing yoga & kroppens egen intelligens

I det här avsnittet bjuder jag in dig till en resa hem till kroppen. En resa från prestation, stress och tankar – till närvaro, rörelseglädje och självläkning. Jag pratar om Sensing Yoga och frigörande dans, och hur de här metoderna kan hjälpa dig att släppa taget om prestation och aktivera ditt parasympatiska nervsystem, rest and digest och hitta tillbaka till kroppens naturliga rörelser.

Vi utforskar: • Vad som händer när du fastnar i huvudet – och kör över kroppens signaler • Skillnaden mellan det sympatiska och parasympatiska nervsystemet • Vad fascia är, varför den är så viktig för vårt välbefinnande och hur du kan hjälpa den och därmed dig själv att må bra • Hur kroppen naturligt kommunicerar genom rörelse, skakningar, gäspningar och andetag • Vad sensorisk minnesförlust innebär – och hur du kan återknyta kontakten • Hur Sensing Yoga och dans kan bli nycklar till djup återhämtning och mer balans i livet Jag guidar dig också i en enkel övning du kan göra direkt under avsnittet, för att landa i kroppen – redan nu. 🌿 RETREATS Vill du uppleva detta på riktigt? Då vill jag bjuda in dig till mitt Mindfulness Retreat med Sensing Yoga och frigörande dans lördag den 21 februari Här varvar vi Sensing Yoga och frigörande dans, med meditation, avslappning och andning.

Du kommer också får göra meditationer och kreativa övningar och stilla reflektion tillsammans med de andra härliga kvinnorna i systercirekl – för att du ska få landa djupt i dig själv. Ett andrum från vardagen. Vi kommer avsluta dagen med ett avslappnande klangbad.