177. Att landa hemma hos dig själv

I dagens avsnitt pratar jag om, medveten närvaro, kroppen, sinnena, naturen och vägen tillbaka hem till dig själv Ett avsnitt om mindfulness och den långa vägen från tankarna tillbaka till dig själv och din kropp, här och nu. Jag delar reflektioner från helgens mindfulness retreat och pratar om: ✨ varför vi så lätt tappar kontakten med oss själva ✨ hur kroppen och andningen hjälper oss tillbaka till nuet ✨ om nervsystemet, sinnena och lugna sinnesintryck ✨ naturens läkande kraft och skogsbad ✨ de fyra sätten som vi matar oss själva ✨ hur vi själva kan påverka våra må bra-hormoner genom små enkla handlingar i vardagen I avsnittet får du också 5 konkreta tips på hur du kan bjuda in mer närvaro, lugn och balans i ditt liv. För att komma hem till dig själv.

Kanske är det dags att checka in med dig själv lite oftare och fråga: - Hur känns det hemma hos mig själv just nu? ✨ Det finns fortfarande några platser kvar till årets Kreativa sommarkurs 25–28 juni i Hova. Ett tillfälle att få landa hemma hos dig själv och lyssna inåt.

Låta kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. Uppleva mindfuflness aktiviteter och bara få vara och fylla på dig själv med det du behöver. Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.