#70: Stephan Eriksson om att träna för HYROX

Stephan Eriksson (@coachalbu) är strength & conditioning coach från Stockholm som vigt de senaste åren av sitt liv att träna för Hyrox. Till vardags yrkesverksam på gymmen Fit4Life CrossFit och Flex Hagsätra, coachar han även andra atleter av alla nivåer till att prestera bättre - ofta i sammanhang där Hybrid-träning eller Hyrox-relaterade träningsmål står i fokus. I samtalet försöker vi bryta ner tävlingsmomentet Hyrox och mappa ut hur vi bäst förbereder oss fysiskt för denna sommarplåga och irriterande lillebror till CrossFit.

80/20-modeller, energisystem och specificitetsprincipen - stor risk att detta blir ett nördigt samtal :-) Läs vidare i avsnittsbeskrivningen för mer info - bl.a. om Stephans Online Hyrox Bootcamp som börjar 1 september och siktar på att peaka inför HYROX Stockholm 18-21 december 2025!

--------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 02:30 Presentation av gästen 05:30 Hur Stephan halkade in på Hyrox 06:50 Stephans origin story: från futsal till fystränare vidare till hybrididrottande och föräldraskap i livet 2.0 11:10 Hyrox och Hybridträning: varför kom hypen nu? 14:10 Hyrox historiskt: vad hände egentligen?