#73: Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska

Andreas Holm, även känd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' är online-coach, fitnessfilosof och student av mänsklig natur. För lite över ett år sedan tog han beslutet att lämna sociala medier och plattformen Instagram, och citerade hälsoskäl och att han hade inre arbete att göra. Vad som pågått under flera års tid var ett långsamt uppvaknande från vad han undvikit att göra under många år, nämligen att ändra riktning på det sjunkande skepp han byggt upp sitt liv till att vara.

Idag är han tillbaka efter ett själsligt sabbatsår där han vandrat ner till Dantes Inferno och nu återvänt på andra sidan - med nya insikter och redo att göra nytta med en uppgraderad vapenarsenal långt bortom gymmet och den fysiska hälsan. Jag presenterar för er - Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska - ett avsnitt på dryga 1:15 som berör andlig, emotionell och mental hälsa på sätt som många moderna män (och särskilt gym bros) behöver höra. --------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 01:40 Presentatiopn av gästen 04:00 Vad hände med Andreas och hans alterego OptiHolm?

08:25 Bortom reps och set : när träning och hälsa handlar mer om träning 09:20 Om att växa upp på gymmet och utan internet 13:00 Kan vi definiera hälsa? Hur? 15:45 Varför behöver vi prata om hälsa utanför gymmet?