Forskarpodden

#110 Sömnskilsmässa, kronotyper och sleepmaxxing

Hur viktig är sömnen för vår hälsa, och kan vi bli så upptagna av att sova bra att det får motsatt effekt? I det här avsnittet av Forskarpodden gästar Christian Benedict, professor i farmakologi och sömnforskare vid Uppsala universitet. Vi pratar om hur sömnforskning går till och vad forskningen säger om sambanden mellan sömn och sjukdomar som Alzheimers, diabetes och sömnapné. Vi diskuterar också sömnoptimering och varför lagom ibland kan vara ett bättre rättesnöre än att försöka maximera sömnen. Vad händer när sängen börjar förknippas med stress och misslyckande? Och vad kan vi göra för att sova bättre? Christian tipsar även om olika strategier, från motion och vistelser i naturen till sömnskilsmässa, ljudböcker och poddar som hjälp för att somna.