#12: Trygghet, närvaro och yoga med Nathalie Czarnecki

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Nathalie Czarnecki, yogalärare och skådespelare med ett brinnande engagemang för trygghet, kroppskännedom och närvaro – både på och utanför mattan. Nathalie är yogalärare på flera studios i Stockholm och guidar sina elever med en varm och inkännande stil, där både andning och små rörelser får ta stor plats. Vi pratar om hur yoga kan vara ett kraftfullt verktyg i vardagen, varför det ibland är de minsta skiftena i kroppen som ger störst effekt – och hur man bygger tillit till sig själv, andetaget och livet.

Dessutom får vi följa med på Nathalies egen resa från kundaliniyoga till ashtanga och vinyasa, via London och filosofistudier – och höra hur yogan påverkar hennes liv som både pedagog och människa. Avsnittet bjuder också på konkreta tips för mer närvaro i vardagen, andningsövningar att testa direkt – och en inbjudan till vinterns drömresa till Costa Rica tillsammans med Go Active Travel. 🧘‍♀️ Lyssna, andas och inspireras.

📍 Mer om resan: https://www.goactivetravel.se/destination/costa-rica/resor/costa-rica-yogaretreat-yoga-livsstil-mer-an-en-vecka 📲 Följ Nathalie: @nathalieczar