#4: Work–life balance - tips för ett hållbart liv med Ida Rautila

I det här avsnittet dyker vi ner i ämnet work-life balance – ett begrepp som många pratar om, men vad innebär det egentligen i praktiken? Hur hittar vi balansen mellan jobb, fritid, träning och återhämtning, allt mitt i det berömda livspusslet. Gäst är Ida Rautila, personlig tränare, kostrådgivare och idrottsvetare med inriktning på ledarskap.

Ida har en gedigen bakgrund inom både fysisk och mental träning och delar med sig av insikter om hur vi kan skapa hållbara rutiner för både kropp och själ. Vi utforskar hur man anpassar sin träning efter livets olika faser, vikten av återhämtning och varför work-life balance inte är en prestation – utan en ständig rörelse. Så luta dig tillbaka och häng med på veckans avsnitt av Hälsoresan!