#030 - Prokrastinering

Prokrastinering är fenomet där man frivilligt fördröjer en uppgift trots man förväntar sig en försämring pga fördröjningen. Det är inte ett tidshanteringsproblem primärt utan snarare ett problem med känslor och reglering av dem. I detta avsnittet tittar vi på just prokrastinering.

Vad det är, hur dåligt det är, varför det sker och vad man kan göra åt det. 00:00:00 Uppsnack 00:10:57 Intro 00:14:04 Vad är prokrastinering 00:17:09 Vad kostar det att prokrastinera 00:22:13 Ge efter för att må bra 00:32:25 7 tekniker för att hantera känslor 00:42:14 Förutsägbart irrationellt 00:47:44 Förhindra det som frestar 00:56:51 En implmentationsstrategi 01:04:38 Lämna ifrån dig din egen vilja 01:09:22 Personlighet är inte ditt öde 01:15:58 Perfektionsim 01:24:03 Slutord