23. Din guide till alternativträning

Vi går igenom alla de bästa alternativträningsformerna samt dess fördelar och nackdelar! Konditionsträning som ett alternativ till löpning åsyftas i första hand och det bedrivs ofta när man är skadad och inte kan springa. Men det kan också bedrivas för att det är roligt!

Vilken är elitlöparnas favorit och hur ska man tänka när man väljer träningsform? Går det att upprätthålla löpform med alternativträning? Vattenlöpning, crosstrainer och assualt bike är några av våra egna favoriter men det finns många fler.

Vi tipsar också om att Runacademy drar igång vårens löpargrupper denna vecka 🏃🏽‍♀️ Hållpunkter: 00:00: Inledning 7:16: Vattenlöpning 16:07: Cross Trainer 22:36: Cykel 33:05: Assault Bike 38:24: Stakmaskin 42:41: Simning 45:36: Längdskidor 48:19: Avrundning Studie på vattenlöpning med bra träningsprogram: https://pubmed.ncbi.nlm.