30. Löpteknik med Fredrik Zillén - spring snabbare, smartare och skadefritt

I det här avsnittet gästas vi av Fredrik Zillén, som under de senaste drygt 15 åren hjälpt åtskilliga löpare att springa snabbare, smartare och skadefritt. Vi djupdyker i löpteknikens ABC, vanliga missförstånd kring overstride, hållning, fotisättning och coreaktivering – och varför just avslappning kan vara nyckeln till både prestation och skadefrihet. Dessutom: Susanna ger sin race report från Göteborgsvarvet, Helena ger en uppdatering om sin hälsena , och vi pratar om hjärtproblem kopplade till långlopp efter ett uppmärksammat tv-inslag på TV4 – vad säger forskningen, och vad bör man tänka på som motionär?

Hållpunkter: 00:00: Inledning 02:26: Intervju Fredrik Zillén 01:17:09: Reflektion 01:19:41: Racereport Göteborgsvarvet 01:27:21: Helenas återbesök på studie om sin hälsena 01:31:41: Hjärtproblem och långlopp