Flest bicepsövningar vinner(?)

Gör för all del extra armträning. Du kanske till och med får större biceps av det. Men överväg gärna om du kan få ännu bättre resultat på något annat sätt. https://pmc.

ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4592763/pdf/asjsm-06-24057.pdf https://www.researchgate.net/publication/275018077_The_effects_of_adding_single-joint_exercises_to_a_multi-joint_exercise_resistance_training_program_on_upper_body_muscle_strength_and_size_in_trained_men https://journals.

lww.com/nsca-jscr/fulltext/2021/10000/single_joint_exercise_results_in_higher.3.aspx https://www.researchgate.net/publication/236088463_Effect_of_adding_single-joint_exercises_to_a_multi-joint_exercise_resistance-training_program_on_strength_and_hypertrophy_in_untrained_subjects/link/0deec535ea5d969eaa000000/download Hosted on Acast.