Hur du tränar hjärnan att skapa en bättre verklighet, med Lena Skogholm

I dagens avsnitt av Awakened Within gästas vi av beteendevetaren och pedagogen Lena Skogholm. Med fokus på hjärnforskning och hur vi kan använda dess insikter i vardagen, delar Lena sin fascinerande resa från barndomens nyfikenhet på hjärnan till att specialisera sig på neurovetenskap och beteenden. Vi pratar om hjärnans evolution och hur vi kan samarbeta med hjärnans biologiska system för att skapa ett mer balanserat och hälsosamt liv.

Lena berättar också om sin personliga kamp mot en allvarlig neurologisk sjukdom och hur kunskapen om hjärnan hjälpte henne att hantera den svåra perioden. Hon delar värdefulla insikter om hur vi kan stärka vår mentala hälsa genom att förstå de olika delarna av hjärnan – från reptilhjärnan till människohjärnan – och hur vi kan undvika att bli styrda av gamla biologiska program när vi är stressade eller utmanade. Lär dig mer om begreppen "solskenshjärnan" och "grådaskhjärnan", samt hur du kan träna din hjärna för att bli mer fokuserad på det positiva.

Lena delar konkreta tips och tekniker som hjälper dig att ladda dina mentala batterier och ta kontroll över ditt tänkande. I detta avsnitt får du lära dig: Hur hjärnans olika delar fungerar och hur de påverkar vårt beteende och mående.Tekniker för att hantera stress och bygga mental motståndskraft.