#57: Simon Mäntylä om träningsupplägg för CrossFit & Funktionell Fitness

Simon Mäntylä (@simon_mantyla) är en av Sveriges bästa CrossFittare genom tiderna och han har konsekvent varit uppe i toppen i uppemot ett decennium. Vår sport må vara ung men han tillhör definitivt det gamla gardet i vårt avlånga land bland de som regelbundet tävlar på den högsta nivån. Han är också CEO och Head Coach på sin egna skapelse VI Program, en grupp-programmering många CrossFittare idag använder framgångsrikt i sin egen träning.

I dagens avsnitt pratar vi om träningsupplägg för CrossFit och Funktionell Fitness. Hur har utvecklingen av våra träningsmetoder sett ut över tid? Vilka förmågor ställer vår sport/våra sporter krav på?

Hur står sig olika träningsupplägg mot varandra och hur hänger det samman vad vi gör på träningsgolvet med våra resultat på tävlingsgolvet? Förbered dig på ett lagomt nördigt avsnitt med både teori och praktik in action! ———————------------------------------------------------------ Timeline för samtalet: 00:00 Intro/försnack 03:00 Presentation av gästen 09:20 Grundläggande kunskaper om träningslära och träningsupplägg: CrossFit och konventionell strength & conditioning 16:45 Simons origin story: vägen till livet som heltidscoach och professionell idrottare via Gymnastik- och IdrottsHögskolan och diverse tränaruppdrag 27:40 Hur förklarar Simon att han nått en så hög nivå på CrossFit-prestation men sedan också stannat där länge?