#60: Summera 2024 & Intention för 2025

Med detta avsnitt avslutar vi kapitlet 2024 och vi blickar fram mot ett 2025 som står i antågande. Som medkonversatör i dagens avsnitt har jag min vän och broder Shahin Hassanvan (@shahinrumad) som hjälpt till en hel del bakom kulisserna i år. Tillsammans utvärderar Shahin och jag 2024 som ett träningsår men också som podcast-år, då podden faktiskt levererat 25 avsnitt varav 4 engelskspråkiga.

Mot 2025 och framåt! /Coach Henrik & Shahin ———————------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 01:10 Presentation av gästen & medvärden 03:00 Intention med dagens avsnitt: summera 2024 och sätta intention för 2025 05:20 Vilka är det som lyssnar på podden? Vem är podden för?

10:25 Vilka är poddgästerna och vad är skälet till att gästerna får en egen personlig introduktion & presentation? 17:30 Rörelse och träning som poddens röda tråd - vad är gemensamt för gästerna, avsnitten och lyssnarna samt temat i stort? 24:20 David Goggins och Birthdays (humor) 26:00 Träningsåret 2024: intention, utvärdering och lärdomar + betydelsefulla medhjälpare under året 36:45 Begrepps- och träningslära: Stimulus To Fatigue Ratio (SFR), Front Squats vs Back Squats 42:00 Podcast-året 2024: lärdomar både i och utanför träning, highlights 48:30 Drömgäst för framtiden?