Avsnitt 18 - Viktor Sundin om flexibilitet & rörlighetsträning

Avsnitt 18 - Viktor Sundin om flexibilitet & rörlighetsträning Viktor Sundin aka @expanding.mvmnt gör comeback i podden och den här gången pratar vi rörlighetsträning och reder ut vad begrepp som flexibilitet, mobilitet & stretching egentligen innebär. Är vissa stretchar eller rörlighetsövningar bättre än andra?

Hur ofta och hur mycket ska jag träna rörlighet? Ska jag stretcha före eller efter träningen? Det och mycket annat i dagens avsnitt! Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:30 Presentation av dagens gäst 05:00 Vad är ’flexibilitet’?

Vad är ’mobilitet’? Är det någon skillnad? 07:00 Fyra olika typer av rörelseomfång / flexibilitet: 09:20 Vad är ’stretching’? Hur skiljer sig ’passiv’ och ’aktiv’ stretching?