Avsnitt 37 - Andreas Holm om Operation Speedo Torpedo 2024

Andreas Holm (@optiholm) är tillbaka ännu en gång i podden! Denna gång är det för att prata om vår numera återkommande online-gruppcoachning Operation Speedo Torpedo 2024 som börjar nu 1 mars. Vi pratar om att vara stark på både insidan och utsidan, hur mentalt mående påverkar fysiskt mående och hur jobbet ser ut för att ta sig i krispigt bra form, t.

ex inför sommaren. Detta avsnitt är mer reklam för egen verksamhet och riktar sig mer till dig som är intresserad av detta "bootcamp" (slarvigt kallat), som fokuserar på att de människor som är villiga att göra jobbet ska kunna ta sig i optimalt bra form inför sommaren 2024. Vill du haka på?

Läs dig till nedan hur du kontaktar oss och lås din plats redan nu! --------------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:10 Presentation av dagens gäst 06:00 FFF Online-coachning, en tillbakablick till fjolårets Speedo Torpedo och denna säsongens Winter Is Coming 08:30 Speedo Torpedo 2023 & 2024: Skillnader & likheter 10:00 Winter is Coming som ett uppbyggande basblock och Speedo Torpedo som ett toppningsblock om att komma i form inför sommaren 14:50 Fördelar med att ha ett komma i form-bootcamp på våren 16:00 Några ord om första veckan på campet och om motivation och resultat 20:00 Hur vi kommer i form - grupp och individ, kostscheman vs kost-coaching - vilka verktyg funkar? 24:00 Vad betyder gruppen och det sociala stödet för den som vill göra en förändring?