Mental trötthet kan sabba dina gains

En ny studie visar att ett mentalt jobbigt och tråkigt protokoll kan försämra din styrketräning. Huruvida det går att översätta till din vardag kanske säger något om huruvida du borde ändra ditt liv. Om inte annat kanske du kan planera runt problemet för att optimera träningen.

https://www.researchgate.net/profile/Leonardo-Fortes-2/publication/383434076_High_Cognitive_Effort_Prior_to_Velocity-Based_Training_Sessions_Reduces_Rate_of_Force_Development_but_Not_Maximum_Strength_Gains_in_Untrained_Male_Adults/links/66cdc44bdaf28b7daf3fd776/High-Cognitive-Effort-Prior-to-Velocity-Based-Training-Sessions-Reduces-Rate-of-Force-Development-but-Not-Maximum-Strength-Gains-in-Untrained-Male-Adults.

pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ Hosted on Acast. See acast.