Sluta köpa fel kosttillskott – bygg hälsa från grunden

Måste man verkligen ta 15 kosttillskott om dagen för att må bra? Eller har biohacking blivit alldeles för komplicerat? I det här avsnittet gästas Biohackpodden av Patrik Nilsson, grundare av Life is Awesome, biohackingcoach och certifierad Wim Hof-instruktör.

Samtalet kretsar kring varför så många fastnar i dyra kosttillskott, avancerade protokoll och sociala mediers hälsohets – när de största resultaten ofta kommer från betydligt enklare förändringar. Patrik berättar om sin egen resa genom över tio år av biohacking och hur familjens kamp mot långvarig postcovid förändrade hela synen på hälsa. Istället för att jaga nästa trend handlar hans filosofi idag om att skapa hållbara vanor som fungerar även för småbarnsföräldrar, heltidsarbetande och människor med ett vanligt liv.

Vi pratar bland annat om: Varför du inte kan supplementera bort en dålig livsstilHur sociala medier och influencers driver onödig konsumtion av kosttillskottVad som faktiskt ger störst effekt för energi, återhämtning och långsiktig hälsaHur du bygger en hållbar biohacking-rutin utan perfekta förutsättningar80/20-principen för kost och livsstilSmarta val i vardagen som kostar lite men kan göra stor skillnadHur man undviker att lägga tiotusentals kronor på fel behandlingar eller produkterVarför biohacking måste anpassas efter individen – inte efter trender på Instagram. Vi pratar också om tryckkammare (HBOT), funktionsmedicin, provtagning, longevity och varför grundorsaken alltid bör hittas innan man försöker behandla symtomen. Det här är ett avsnitt för dig som vill må bättre utan att göra hälsa till ett heltidsjobb.