528. Sociala medier: vän eller fiende för självkänslan?

Vi inledde med att berätta om midsommarfiranden, jag fick i år duka om mellan lunch och middag, vilket blev lite stressigt. Jossan delade minnen från tidigare midsomrar och hur de ibland hyrde kanot och hade picknick med goda vänner. Vi diskuterade hur svårt det kan vara att hitta tid för träning och återhämtning, speciellt när man har småbarn och flera hem att ta hand om.

Det här ledde till en reflektion kring vikten av att upprätthålla bra rutiner för att bibehålla både den fysiska och mentala hälsan. Vi talade om hur mycket tid vi lägger på sociala medier och hur det påverkar självkänslan. Vi delade med oss av våra strategier för att minska tid på sociala medier och fokusera på det viktigaste i livet.

Ett viktigt tips var att ha realistiska mål och rutiner för att stärka självkänslan. En lyssnares fråga om hur man hanterar kroppens förändringar under och efter graviditet togs upp. Vikten ligger på att lyssna på kroppen, ha realistiska förväntningar och vikten av god kost och träning för att återhämta sig efter förlossningen.