586. När hjärnan tar semester: Frågestund och spårade dilemman

Eftersom både jag och Victoria kände oss lite hjärndöda körde vi igång en ny programpunkt: Pest eller Kolera! Vi ställdes inför livets svåraste val — som att hellre träna i Foppatofflor än i jeans, hellre lämna rövsvett på en maskin och be om ursäkt än att sätta sig i någon annans, och hellre låta ens partner bli ens coach än tvärtom. Vi svarar också på en lyssnarfråga om hur man bäst formar kroppen, bygger muskelmassa eller minskar i fettmassa.

Vårt medskick var tydligt: ska du fila fram musklerna handlar det om ett lätt underskott med högt proteinintag och tung träning, medan du behöver ligga i ett litet överskott för att faktiskt bygga ny volym. Vi tipsade även om upplägg som Push-Pull-Legs och att hålla fokus på de stora muskelgrupperna under styrkepassen. Till sist avrundade vi med en minst sagt tveksam fredagsfräckis om att gå vilse i skogen — kom ihåg Google Maps och laddad telefon i helgen, hörni!

Om podden Fitnessprofilerna Josefin Pettersson och Victoria Tonnesen Persson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension.