593. Superset-magi, hudvårdstips för halsen och smarta mellistips

Jag har firat födelsedag och mina fantastiska tjejkompisar överraskade mig med westernridning! Det var betydligt jobbigare än vad det ser ut på film. Man styr genom att lägga handen mot halsen, och för att stanna måste man luta sig bakåt, skjuta fram höften och ropa "ho" samtidigt som man spänner magen.

Resultatet? En galen träningsvärk i axlarna, magen och framför allt på insidan av låren! Jossan har också njutit av livet och unnat sig ett exklusivt glas Krug. Vi hamnade i en rolig diskussion om hur man lätt blir bortskämd med sina dryckesvanor, men vi är överens: det är bättre att lägga pengarna på kvalitetsdroppar man faktiskt njuter av på helgen än en billig fylla!

Vi har båda två kört hårt på superset på sistone. Det ger en otrolig pump, är supereffektivt tidsmässigt (perfekt för 40-minuterspass) och gör träningen rolig igen utan att man behöver belasta kroppen med maximala vikter. Vi tog upp en lyssnarfråga om hur man råder bot på en åldrande hals.