Tyngre Fredagsmys

587. Träningsfällor och vardagspussel: Från skadeproblem till smarta mattips

Med bara två veckor kvar till tävling sitter jag här med ett knä som har havererat helt. Jag kan knappt ta mig fram eller böja benet. Det gör att detta är den absolut sämsta tävlingssatsningen i mitt liv. Det bara att flyta med de sista två veckorna och göra det bästa av situationen. Carina såg betydligt fräschare ut än vad jag gjorde, men hon har haft sina egna problem. Efter att ha bitit sönder en lagning tvingades hon till tandläkaren. Det väckte en del gamla tandläkartrauman till liv. Vi dök även ner i en del lyssnarfrågor och delade med oss av praktiska tips: Jag tipsade om blodkollen.se för de som vill ta blodprov och kolla sin hälsostatus, och Carina nämnde womni.se för kvinnohälsa. Hon delade också med sig av ett ekonomitips från gymmet: att besöka matbutiker på förmiddagen innan lunch, då varor med kort datum ofta sänks. På frågan om hur vi håller motivationen uppe var svaret enkelt: det gör vi inte! Motivation är en färskvara som man inte kan lita på. I slutändan handlar det om ren disciplin, struktur och pannben de dagar motivationen saknas. Förändringar tar tid och man måste ha tålamod. Vårt tips om träning för småbarnsföräldrar är halvkroppspass: köra överkropp hemma med hantlar och lägga ben- samt ryggpass på gymmet där det finns tyngre vikter. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet "fitness" till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.