Kvartssamtal om Träning #3: Prepare, Practice, Play

Välkomna till avsnitt #3 av Kvartssamtal om Träning, en podcast som handlar om styrketräning för barn och ungdomar! I detta avsnitt med namnet Prepare, Practice, Play bygger vi vidare på föregående avsnitt (#1 Movement Gaps & #2 Base, Build, Boost) och djupdyker i hur vi strukturerar vår fysträning för barn och unga på CrossFit 162 West. Ungdomars förutsättningar för rörelse och träning kan ändras på väldigt kort tid, och detta ställer krav på att justera träningen både på individ- och gruppnivå.

I samtalet går vi ner på djupet i hur träningen bör se ut för att vi på lång sikt ska kunna bygga maximalt starka kroppar OCH underhålla och utveckla rörelseglädje! Dessutom svarar vi på frågor som: Hur ser egentligen ett träningspass ut för en växande individ? Vilka likheter och skillnader ser vi på fysträning för unga och vuxna?

Vilka beaktningar måste man som tränare göra när vi coachar yngre? Vi som pratar heter Christopher och Henrik och vi är bägge två yrkesverksamma som barn- och ungdomstränare på CrossFit 162 West, en träningsanläggning i Västerort Stockholm med medlemmar i åldrarna 4 år och uppåt. Denna ungdomsverksamhet går också under namnet Brand X Stockholm, där vi då är affilierade med The Brand X Method, ledare inom fysträning för barn och unga.