Är fibrer och fibermaxxing det hetaste inom hälsa?

I veckans avsnitt gästas vi av dietisten Evelina Mölleborg – och vi går igenom trenden fibermaxxing. Är det en överdriven TikTok-grej, eller faktiskt något av det mest rimliga vi sett på länge? Vi pratar om: – varför “alla” plötsligt pratar om fibrer – vad de faktiskt gör i kroppen (mer än du tror) – lösliga vs olösliga fibrer - vad är skillnaden egentligen?

Och så går vi rakt på tarmfloran: Går den att optimera med mat eller probiotika – eller är det mest snack? Dessutom: gröna pulver. Hälsogenväg… eller bara dyrt gräs i en burk?

Ett avsnitt som rensar i hälsobruset och ger dig det som faktiskt gör skillnad. Time stamps00:22–00:35 intro 00:36–02:08 Evelina intro 02:08–03:09 vad är fiber 03:09–05:13 fiber djupgående och vilka livsmedel innehåller fiber 05:13–06:03 mer om fibrer 07:55–08:10 varför reagerar vi olika på fiberrik mat? 08:10–08:27 olika typer av fibrer 08:27–10:02 lösliga fibrer och deras roll 10:02–11:22 olösliga fibrer och deras roll 11:22–12:25 förstoppning av fiber 12:25–13:02 krysta, fiber, vätska 13:02–13:50 fett 13:50–14:40 samspelet mellan fett vitaminer och fibrer 14:40–15:20 hitta sweet spot för fett intag 15:20–15:48 fett och förstoppning 15:48–17:44 fiber maxing 17:44–18:15 forskning kring tarmflora 18:15–20:00 probiotika och kosttillskott 20:00–20:49 vad är tarmflora?