Stark mamma: Mia Fernando om postpartum-träning

Får man hoppa? När är det säkert att springa? Och hur vet man om bäckenbotten faktiskt håller? Efter nio månaders graviditet och en förlossning är kroppen förändrad, och frågorna är ofta fler än svaren.

I det andra avsnittet av vår serie om träning och graviditet tar vi oss an "den fjärde trimestern" och vägen tillbaka. Vi skrotar vaga råd och ersätter dem med ren vetenskap. Vi gästas återigen av Mia Fernando (@bakingbabies) – fysioterapeuten, författaren och specialisten som blivit hela Sveriges trygghet i frågor om kvinnohälsa.

Med en unik kombination av medicinsk expertis och rak kommunikation guidar hon oss genom återhämtningens alla faser. Gas eller broms? Vi reder ut skillnaden mellan att ge kroppen välbehövlig vila och att fastna i onödig passivitet.