Betygsätt podden
Bli först med att betygsätta
Om podden
- Avsnitt
- 59 avsnitt
- Senaste avsnittet
- 28 aug. 2025
Träning och smärta
Kaos med gradvis exponering
28 aug. 2025 · 32 minHar du tvingats backa i din träning? Nyckeln till återgång till den aktivitet som du vill erövra åter med självförtroende, dvs ta dig tillbaka med minimal oro, kallas gradvis exponering. Principen används för att bygga inte bara kapacitet utan också tolerans. Frågan är - Hur gör man? Varför är det viktigt? Vilka variabler finns? Måste man sluta träna det som man vill göra, helt? Och varför är att ligga still sällan den bästa medicinen? Podden Träning och smärta görs av sjukgymnasten David Josefsson, idrottsfysiologen Mathias Zachau och osteopaten och idrottsvetaren Andreas Härdner Lennartsson. Välkommen!
Kort om podden
Vad är det som egentligen gör att vi får ont i kroppen och varför är det så krångligt att förstå hur man ska träna när man har det? Vi är tre kliniker (fysiolog, fysioterapeut och osteopat) som arbetar inom fältet för muskuloskeletal hälsa och rehabilitering. Häng med på en resa genom vetenskapen, diskussionerna och missförstånden. Målet med podden är att sprida kunskap och forskning. Dessutom slår vi hål på vanliga myter och missförstånd. Värdarna är Andreas Härdner Lennartsson, David Josefsson och Mathias Zachau från Ortopedmedicinska Institutet.
Alla avsnitt – sida 3
41–59 av 59- Problemet med styrketräning och sensmärta15 feb. 202437 min
- Ergonomi - Vad är det och när är det viktigt?1 feb. 202451 min
- Den makalösa fascian18 jan. 202451 min
- Därför förstör vi nyårslöften4 jan. 202452 min
- Fysisk aktivitet överskattat för den moderna människan?14 dec. 202344 min
- Vad har tennisarmbåge, löparknä och hälsporre gemensamt?30 nov. 202353 min
- Därför gör det ont att vara fet16 nov. 20231 h 2 min
- Detta måste du göra när du får en idrottsskada2 nov. 20231 h 2 min
- Allt du behöver veta om inflammation19 okt. 202332 min
- Vad är skillnaden mellan en kiropraktor, naprapat och osteopat?5 okt. 202350 min
- Är andningsträning överskattat?21 sep. 202355 min
- Risker med stretching och rörlighet7 sep. 20231 h
- Därför beror axelont inte på det du tror24 aug. 20231 h 4 min
- Han bröt nacken i knäböj10 aug. 202355 min
- Byt ut eller anpassa övningar när man har ont27 juli 202347 min
- Hur tunga vikter är okej när man har ont?13 juli 20231 h
- Den om träningsprinciperE39 juli 202349 min
- Därför får du ont i ryggen och vad du kan göra åt detE229 juni 20231 h 11 min
- Introduktion av värdarna och vad podden handlar omE128 juni 202334 min
